Kilo Almanın Yolları; Sağlıklı Beslenme. İdeal Kilo; Başka uzmanların kesinlikle tüketilmemeli dediği yemeklere diyet listesinde yer veren Canan Karatay KiloAlmanın Yolları Konusunda En Etkili 17 Yöntem - 8.128 defa okundu; Hızlı Kilo Alma Diyeti ile Haftada 5 Kilo Alın - 867.988 defa okundu; Yüzden Kilo Alma Nasıl Sağlanır? - 292.044 defa okundu; Karbonhidrat Tozu Ne İşe Yarar? Kullanımı, Faydaları ve Zararları - 183.274 defa okundu Kilo Alma Yöntemleri ve Kilo Almanın Yolları için öneriler. canan. 14 Mart 2013 Bna yrdım edınn. canan. 14 Mart 2013 Kilo. Alamyorummm. servet KiloAlmanın Yolları, Nasıl Kilo Alınır? Günümüzde fazla kilo problemi yaşayanların fazlalığı yanında kilo alamamaktan yakınanların da fazla olduğu görülmektedir. Bazı kişiler “su içsem kilo alıyorum” derken bazı kişiler de her yemeği fazlasıyla yediği halde kilo alamazlar. Kristal kaya tuzu, havadaki artı iyonları nötr hale getirerek, üst solunum yolları rahatsızlığı, astım, bronşit, alerji, polen alerjisi gibi hastalıklarda tedavi amacıyla kullanılmaktadır. Sağlık Bakanlığı, Canan Karatay’ın kaya tuzu hakkında yaptığı açıklamaların tam tersi bir rapor hazırladı. gqh9. Canan Karatay Prof. Dr. Canan Karatay, Konya Büyükşehir Belediyesince Mevlana Kültür Merkezi'nde düzenlenen Şehir Konferansları etkinliğinde, kilo almanın ülke ve halk sağlığını tehdit eden bir hastalık olduğunu söyledi. Genç ve ileri yaşlarda ortaya çıkan hastalıkların başında yanlış beslenme ve kilo almanın olduğunu belirten Karatay, tansiyon yüksekliği, kalp krizi, felç, şeker hastalığı ve kanser gibi hastalıkların önlenebileceğini dile getirdi. Karatay, sağlık beslenmenin ve günlük hareketlerin uzun, huzurlu yaşamın temel sırrı olduğuna işaret ederek, "Yaşımız ilerledikçe hareketimiz artacak, köşede oturmayacağız. Az yiyeceğiz sağlığımıza kavuşacağız. Hipokrat da 'uzun yol yürüyen uzun yaşar' diyor" dedi. "YAĞLAR BİRÇOK HASTALIĞIN SEBEBİ" Şekere dönüşen karbonhidratların yağlanmaya neden olduğuna vurgu yapan Canan Karatay, "Bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Yağlar, vücutta hastalıklara neden olan 20 çeşit hormon üretir. Bunlar, beyinde damar yolu tıkanması, katarakt, felç ve kalp krizi gibi birçok hastalığa neden olur" diye konuştu. "PATATES KIZARTMASI, KOLA, PİLAV, MAKARNA, ENERJİ İÇECEKLERİ TEHLİKELİ" İnsülinin şekeri yağ olarak depo ettiğini fakat insülin hormonunun yağlanma ve kilo alma nedeni olmadığına dikkati çeken Karatay, şöyle konuştu "Patates kızartması, kola, pilav, makarna, enerji içecekleri ki bunlar çok tehlikelidir, hazır meyve suları veya taze sıkılmış olanları yüksek seviyede insülin salgılanmasına neden oluyor. İnsan vücudunda 5 litre kan vardır. Normal seviyede ihtiyacı olan şeker miktarı 5 gramdır. Bir kutu kola içtiğimiz zaman ilk 10 dakikada 10 tatlı kaşığı şeker, kana geçer. Bu, vücudumuzun günlük ihtiyacının 100 katı kadar şeker anlamına gelmektedir. 20. dakikada kan şekeri aniden yükselir, buna karşılık olarak da insülin hormonu yükselir. 40. dakikadan sonra kafeinin tümü kana geçer ve da bu kan basıncını yükseltir. 45. dakikadan sonra beyinde dopamin yapımı artar. Dopamin, mutluluk hormonudur ve yoğun enerjiyle devam eder. Bu beyinde eroine benzer bir etkidir. 60-90 dakika sonra ani halsizlik hissi başlar. Acıkma hissi, huzursuzluk, ellerde titreme ve ardından kola ve tatlılara saldırılır. Çünkü o yüklü enerji hissine artık bağımlılık başlamıştır. Beyinde meydana gelen dopamin mutluluğuna bağlılık başlamıştır. Bu bir kısır döngüye dönmüştür. Kişiler buna hapsolmuştur. Sonrasında karaciğer yağlanması başlar, arkasından göbek yağlanması, bel çevresi genişliği artar." Canan Karatay tarafından hazırlanan diyet programında vücudun enerjisinin düşmemesi hedefleniyor. Bunun için de protein ve kalori bakımından zengin olan besinler tercih ediliyor. Diyet süresince leptin hormonu kontrol altına alınmak isteniyor. Böylece insülin direnci kırılıyor ve özellikle göbek bölgesindeki yağlanma sorunundan kurtulma sağlanıyor. Proteine ve karbonhidrata yer veren bu diyette, et, balık, süt, yumurta, baklagiller ve kuru yemişler bulunuyor. Karatay, diyet programı ile ilgili detaylı bilgileri, Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si isimli kitabında DiyetiKahvaltıİki adet yumurta gezen tavuk yumurtası. Yumurtanızı kayısı kıvamında ya da tereyağlı omlet şeklinde adet tuzsuz zeytinKüçük kalıp beyaz peynir5 adet kuru kayısıPapatya, limon, adaçayı gibi bitki çayları şekersiz ve evde yapılan şekersiz meyve sularıBir miktar cevizÖğle YemeğiAna yemek olarak;150 - 200 gr kırmızı etMevsim yeşillikleriyle hazırlanan salataZeytinyağlı sebze yemekleriMevsim salataTuzsuz ayranSuŞekersiz bitki çaylarıAra ÖğünAra öğün şart değildir ancak tercih edilmesinde yarar vardır. Saat 1500 civarında ara öğüne yer ceviz, fındık veya bademEvde hazırlanan portakal veya limon suyuAkşam YemeğiIzgara olarak pişirilen balık ve yanında yeşil soğan, roka ve turpLimonlu ve zeytinyağlı yeşil salataAkşam yemeği mutlaka 2000'den önce tüketilmelidir. Bu saatten sonra meyve de dahil olmak üzere bir şey yenilmemeli. Ayrıca yatmadan önce 30 - 40 dakika yürüyüş yapmak da diyette kilo vermenize yardımcı olacaktır. Karatay diyetinde su çok önemlidir. Günde mutlaka 8-10 bardak su içilmelidir. Bu diyeti düzenli olarak uygulamanız durumunda 2 haftada 5 kilo verebilirsiniz.

kilo almanın yolları canan karatay